一句应对情绪特别管用的话

中医大师倪海夏说过一句话：你看见河，你就在河之外。 你看见自己的情绪，你就在自己的情绪之外。
这话说得太好了，你站在河边看水流，你就不在水里。
能观察，就有了一个距离。
当你再起情绪时，试试：能看见情绪，它就淹没不了你